masa jedno

Hm... Jeżeli cel to masa i tylko na jedno starczy ci pieniędzy to kreatyna będzie leprzym rozwiązaniem.

[...] drobiowego nie przyniesie dobrych rezultatow. Kilka razy w tygodniiu uwzglednij rybe, a drobiowe na zmiane z wolowym/wieprzowym. Dodaj ser zolty do ktoregos posilku. Mutant masa zmienil bym do 100gram i wlasnie ograniczyl go i jadl raz dziennie. Po treningu moze byc. Na noc twarog moze byc, ale ten serek wiejski, czy jajka rownie dobrze beda sie [...]

Jeszcze jedno pytanie bo piszesz , cel rosnąć czyli celem jest priorytetowym jest masa ?

No moim celem jest masa i siła Tylko mam jedno ALE. Nie wiem co mam zrobić z nogami, boję się, że podczas ćwiczeń na nogi np. przysiady może się coś stać z moim brzuchem ponieważ przy tym ćwiczenieu brzuch jest ogromnie napięty :-/

[...] mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz trzymał sie zaleceń to efekty beda jeszcze lepsze w prownaniu do tego co obecnie jest. jakim systemem treningowym obcnie [...]

ehh - pomyliłem się. Ten suplement który wynalazłem to oczywiście BCAA+L-carnitin firmy Nutrend. I mam jeszcze jedno pytanie: jak to jest z proporcją masa ciała/siła po używaniu kreatyny? Czy rzeczywiście przyrost masy mięśniowej jest większy niż przyrost samej siły?

Nie wklejałem ankiety bo pytam tylko o jedno ćwiczenie, które chcę dołączyć do treningu, ale w skrócie: wiek:19 lat wzrost: 175 cm waga: 70 kg staż: ponad rok cel: masa mięśniowa Zmieniony przez - BillyManagerSiłowni w dniu 2015-12-25 18:03:19

Cóż, jeżeli z dietą i treningiem wychodzi ci na + to nie ma co się dziwić czemu masz większą masę. Z czasem tkanka tłuszczowa będzie na prawdę mała i lada chwila zobaczysz się w lustrze i stwierdzisz, że wyglądasz dobrze :D Masa będzie rosła dopóki będziesz miał dietę na +, to chyba nie ulega wątpliwości :D @Edit: Co do drugiego pytania to nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html I chcialbym wiedzieć czy właśnie gdybym zastosował trening bardziej siłowy np 5x5 i do tego HIIT to masa mieśniowa również mi spadnie? Poza tym kolega który ćwiczy polecił mi ubierać pas wyszczuplający kiedy trenuje brzuch. Jak wiadomo sam pas spala podskórną tkankę [...]

[...] dla ludzików, bez sensu ... logiczne chyba ... i jeszcze jedno zauważ , że SNI jest firmą amerykańską i mało który sklep ma jej produkty w PL ... oczywiście dodam, ze razem z Pro Mass bierzesz białko i jakies prochormony, masa idzie tak, że często i koksów nie trzeba - oczywiście do pewnego etapu ... kumasz troche temat ? ... pozdrówka

[...] nieźle. I tak najważniejsze, żeby bilans był dodatni. A to jaki chcesz robić trening to już inna sprawa bo zależy: od osiągów ile wyjdzie Ci czasu na trening stażu treningowego celu dodatkowego (bo sama masa to ogólne pojęcie mocno- wyobraź sobie siebie i dąż do osiągnięcia tego celu) Zmieniony przez - MrStaszkowy w dniu 2014-09-11 11:23:24

[...] znaczenie) a takim sportem jest piłka kup najtanszy monohudrat kreatyny,pol kilo na przyklad do tego mozesz kupic jakies carbo,lub gainera twoim celem nie bedzie raczej masa a poprawy siły + wytrzymałości,wiec zestaw carbo + monohydrat znakomicie sie sprawdzi beta-alanina tez - ale imo nie ma sensu ładowac razem kiedy nawet monohydratu sie [...]

Aha jeszcze jedno: szybkość, wykonywania ćwiczenia dostosuj do tego jaki cel chcesz osiągnąć.Siła dynamiczna to oczywiscie szybko, masa , siła statyczna to wolno.

"CYKL BEDZIE 4 WAŻE 100KG CEL MASA!!!!!!!!" Trochę mnie zaskoczyłeś bo niemyślałem że jesteś aż tak zaawansowany zawodnik 100kg masy -moje gratulacje!!! "CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN??" Myślę że tak tylko Ala 200 zamieniłbym na R-Types Bx i do tego jescze Carbo polecam rónież z Bx. "cZY TO [...]

[...] powiedzial zeby przez te wakcje sobie biegac (w jeden dzien na wytrzymalosc drugi na szybkosc ), i czy jezeli ja bede tak biegal tak jak trener kazal to przytyje ??? bo jak nie nie to zrezygnuje z biegania masa wazniejasza, i jeszcze jedno co robic zeby nabierajac masy nie spowolniec, to zanczy chodzi o szybkie bieganie Nie wstane tak będę leżał

[...] na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy czy bedzie przyrost masy mięśniowej??? i czy moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.. ps. jestem ektomorfikiem tak mi się wydaje :) 189cm 72kg 19 lat cel masa 3x w tyg. FBW nikt nie pomoże ?? Zmieniony przez - Origin w dniu 2010-01-13 19:07:03

najpierw zrób jedno a potem chwytaj się za drugie = masa->redukcja, odżywki nie działają jak "koksy" do tego dieta i aeroby/kardio

[...] Nie pytalem sie o diete i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac jednoczesnie czy raz jedno raz drugie

mi sie otwiera i jedno przychodzi do glowy, MASA :-) tak z ciekawosci jak wgl mogles myslec ze masz sie rzezbic przy takiej wadze i posturze ?

[...] oczywiscie ze jedno i drugie naraz! w sytuacji wszystkich sw dobrze jest dolaczyc silke jesli chodzi o wytrzymalosc to biegaj(dluzej a wolniej) albo basen na km wiadomo ze masa jest przdatna ale nie niezbedna to juz jest sprawa bardziej indywidualna (bo przeciesz na km ucza tez jak sobie radzic z ciezszymi) tak jak w wszystkich sw bardziej sie [...]